Nachhaltiges Lauftraining · Funktionelles Krafttraining · Individuell und für Studios
Was ist dein Ziel?
Wie willst du dich fühlen?Stärke ist
kein Zufall.
Mein Personal Training & Coaching hält was es verspricht – individuell, periodisiert & konsequent begleitet. Der Unterschied, ob du irgendwann Stagnierst oder langfristig Fortschritte machst, liegt im Detail: Ausführung, Progression, Erholung, Timing.
Die meisten Hobbysportler trainieren regelmäßig. Du gehst ins Gym, folgst irgendwelchen Plänen aus dem Internet (oder von ChatGPT). Anfangs geht es voran, doch dann kommt die Stagnation – das erste Plateau. Spätestens da weiß ChatGPT dann auch nicht mehr weiter. Hier eine Lösung und die richtige Taktik zu finden, ist meine Aufgabe.
zum ersten Fortschritt
Jeder kann laufen. Du auch.
Laufen ist die älteste Form menschlicher Bewegung. Lange bevor es Fitnessstudios, Sportarten oder Bestzeiten gab, war der Mensch ein Ausdauerläufer – gebaut für Strecke, Rhythmus, und Bewegung in der Natur.
Der moderne Alltag hat viele von uns davon entfremdet: Schreibtisch, Auto, Sofa. Dabei hat sich einfach nur unsere Umwelt und Bequemlichkeit schneller verändert als unsere DNA – im Kern ist jeder ein Läufer.
Verletzungsfrei laufen
Jeder der mit dem Laufen anfängt, läuft unweigerlich nach ein paar Wochen in die ersten Verletzungen. In der Regel nichts Gravierendes, aber meist genug, um einem den Spaß zu verderben und die Laufroutine zu zerstören.
Deswegen besteht mein Lauftraining immer auch aus einer Kraft- und Mobility-Komponente, wo wir gezielt mit Functional Training deinen Körper auf die Belastungen beim Laufen vorbereiten.
Wenn du jetzt denkst "Ich brauch das Functional-Zeug nicht, ich will einfach nur laufen." Doch, brauchst du. Mit diesem Mindset erst recht.
Kraft und Laufen sind keine Gegensätze
Hybrid-Periodisierung bedeutet: klare Prioritäten setzen, nicht alles gleichzeitig wollen, realistische Erwartungen entwickeln. Wir denken Kraft und Laufen nicht als Gegensätze, sondern als zwei Seiten desselben Prozesses.
der Freizeitsportler betreiben Kraftsport und gehen laufen.
Smarte Periodisierung
Krafttraining und Laufen – Zwei Disziplinen, die im Körper um dieselben Ressourcen konkurrieren. Falsch kombiniert führt das zu schlechteren Ergebnissen, mangelnder Regeneration und einem höheren Verletzungsrisiko. Ein generisches Training mit Standard Kraft- und Laufplänen kann das nicht leisten – ein smart periodisierter und auf dich zugeschnittener Plan schon.
Heißt: Du kannst beides haben – aber du brauchst ein System.
Eure Mitglieder wollen laufen. Die Frage ist: mit wem?
Ich arbeite mit den besten Studios zusammen, um dir optimale Trainingsbedingungen zu bieten. Premium Locations in Saarbrücken mit modernster Ausstattung.
Der Lauftreff – euer Community-Format
Regelmäßige Gruppentrainings und Running-Events für eure Mitglieder. Gemeinsam laufen, voneinander lernen, Ziele erreichen.
Was meine Kunden sagen
Kevin Müller
Personal Trainer, Laufcoach und Bewegungsexperte aus Leidenschaft. Meine Mission: Menschen zu nachhaltigem Training und langfristiger Gesundheit verhelfen.